冷え改善の3つのツボ

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ヘアケアと冷え改善ができるツボをご紹介します。血流をアップさせる3つのツボを覚えて、お風呂での洗髪時に実践してみてください。肩こりや頭痛など冷えによる症状の緩和にお役立てください。
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うなじの生え際から頭頂に向かって押す
・後頭部の生え際の中央から、指1~2本分外側の左右のくぼみを探してください。ここは天柱     (てんちゅう)と呼ばれるツボです。
ここから親指の幅の分だけ外側には風池(ふうち)と呼ばれるツボがあります。頭部への血流を促すので、頭痛や肩こり持ちの人にも改善が期待できるツボ  です。
親指の腹を髪の毛の生えていないツボ部分に当て、頭頂部に向かって押し滑らせるようにマッサージします。4本の指は、側頭部に 当てると親指が安定します。

こめかみを押して顔の血行を良好に
・目尻から指1本分外側にある、骨のくぼみは瞳子髎(どうしりょう)と呼ばれるツボがあります。疲れ目の改善にも良いといわれているので、日常的に押す癖をつけるのもよいそうです。
人差し指と中指の腹をツボに当て、優しい力を入れたまま、後頭部まで指を滑らせます。
目の近くは力を入れすぎないように注意してください。

頭頂部は2~3秒で心地よい 圧力をかける
・頭頂部の中央に百会(ひゃくえ)と呼ばれるツボがあります。全身の血のめぐりを良くし、自律神経を整えともいわれているので、ストレスを感じているときにも効きやすい場所だそうです。
両手の人差し指と中指の腹をツボ部分に当てて、ゆっくり押します。2~3秒かけてゆっくり指に力を入れるイメージで。